昨夜のいびきチェック
昨夜も「SnoreClock」はセットしていたのだが、取得できていなかった。今朝起きたら、なぜかスマホがトイレに置いてあったし。夜中のトイレを録音してもしょうがない。4時間睡眠が続いているので、カラダがおかしい。寝ぼけて変な行動をとったもよう。
さらに、昨日ブリーズライトを試してみる！と宣言したけど、空箱だった。昔購入して、中身がなくなったままだった。色々とグダグダ。
マツキヨ
リステリンを買うついでに、いびき対策コーナーを覗いてみた。ブリーズライト以外にも色々と置いてあったので、全部買ってみた。個人的にはスプレータイプの「イビキスト」という商品に期待。ただ、帰宅後にググってみたら「イビキには効果ない」「ただのビタミンE」という評価。気持ち軽減されるかな？くらいに思っていたほうが良さそう。
サプリもあるようなので色々買ってみる予定。
今後の検証計画
方針を決める。
（１）１製品ずつ使用する
（２）３日間継続して使用する
（３）「SnoreClock」のいびき率を指標とし、３日間の平均値を記録
とりあえずこんな感じで。
休日出社２日目
本日も４時間睡眠で出社。眠すぎて仕事は、はかどらず。大きな問題は起きなかったので、よしとする。１５時にあがり、川崎へ。ギンガムチェックの長袖シャツを購入。黒ニットのインナー用。
土日両方出社した後の月曜日ほど憂鬱なものはないと思う。水曜に代休を取得予定だけど、仕事の状況的に微妙。ただ、苦手な仕事は入ってないし、残業代も全額出るのでそこまで不満はなかったりする。稼げる時に稼いでおく。
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朝食：完全無欠コーヒー
昼食：ざるそば
夕食：酒＆つまみ
間食：お菓子
本日の食費：2000円
本日のcal：1900kcal
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運動：サボり
体重：61.8kg
昨日の睡眠：4時間（いびき率？%）
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